佛教志蓮中學深信，全面發展體適能是促進學生身心靈健康與全人成長的重要途徑。透過系統性的體能培育，學生不僅能強健體魄、提升抗逆力，更能養成積極心態、專注力與自律精神，進一步促進心靈成熟與品格塑造。這些核心素質亦有助於學生日後升學及投身職場，因為良好的體能與心理素質是支持工作表現、團隊合作及持續學習的基石。
為實踐此理念，佛教志蓮中學從以下六方面推動體適能發展：
課程設計
自2025年9月起，體育課時將每週增多一課節，除了傳統的「四類八項」外，並引入多元新興運動項目，包括射箭、運動攀登、曲棍球、布袋球、匹克球等，讓學生在探索中建立恆常運動的興趣與自信。
課外活動
鼓勵學生參與體育活動小組及校外比賽，提升體育學習實踐能力與競爭意識，並在團隊合作中培養責任感與互助精神。
健康教育
定期舉辦健康生活周、講座與工作坊，深化學生對運動、營養與生活習慣的認識，強化健康意識與自我照顧能力。
設施優化
持續改善校園運動設施與器材，致力推動數字化和技化，營造安全、舒適的運動環境，提升學生參與度、投入感及擁有感。
身心發展
結合體驗式學習與正念活動，培養學生的自我管理能力與情緒調節技巧，建立積極正向的生活態度。
評估與回饋
定期進行健康體能測試與個人健康進度評估，協助學生掌握自身發展狀況，並訂立具體可行的健康目標。